維生素c有哪些水果和蔬菜
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在正常情況下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素對(duì)于預(yù)防疾病，保持身體健康，具有非常重要的意義，特別是補(bǔ)充維生素C，對(duì)于預(yù)防由于維生素C缺乏，而出現(xiàn)的一些疾病具有重要的作用。
出現(xiàn)維生素C的缺乏，可能會(huì)使皮膚干燥而出現(xiàn)潰瘍皰疹等情況，有可能會(huì)影響鐵的吸收，導(dǎo)致出現(xiàn)缺鐵的情況，所以，一般情況下，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，通過正常的均衡飲食，一般也是可以能夠滿足自身的需求的。
可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，例如：蘋果、梨、香蕉、橘子等，都是富含有維生素C的。普通的綠葉蔬菜也都含有較多的維生素C，所以，這些水果和蔬菜是可以適當(dāng)?shù)亩喑?。但其他的食物也需要注意均衡的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)飲食結(jié)構(gòu)不合理，而出現(xiàn)維生素或者微量元素的缺乏。
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維生素d維生素k的作用
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
復(fù)合維生素b和維生素c
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
維生素ad
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
缺乏維生素a
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