降血壓運動有什么
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降血壓運動包括走路、練瑜伽、負重運動等。
高血壓患者日常要堅持服用藥物，還要采用簡單的運動改善癥狀，例如走路。初期可以以散步為主，后期根據(jù)身體情況適當增加運動，堅持走路鍛煉，可以改善有效降低血壓。建議患者練習(xí)太極拳、瑜伽等低強度運動，可以提高肌肉柔韌性，緩解心理壓力。還可以通過負重運動，比如舉啞鈴鍛煉。
無論采用哪一種運動，都建議持續(xù)堅持，才能看見效果。
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