慢跑能瘦腿嗎
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趙振霞 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 整形美容科
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慢跑能瘦腿。
在慢跑的時(shí)候可以加速局部的脂肪燃燒，從而使體內(nèi)脂肪減少，對瘦腿有一定的幫助。慢跑的時(shí)候要持之以恒，才能起到最好的瘦腿效果，每次跑的時(shí)間要控制在45分鐘到60分鐘左右才能達(dá)到效果。
如果想快速瘦腿，也可以到醫(yī)院打瘦腿針，瘦腿針的主要成分是肉毒素，能夠使肌肉萎縮，從而起到快速瘦腿作用。平常生活中還要少吃刺激性過強(qiáng)的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，飲食以清淡為主。
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