慢跑腿疼的原因是什么
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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慢跑出現(xiàn)腿疼的原因：
1、多見于自己平時運動活動量小，一旦近期突然增加慢跑的項目，由于持續(xù)運動，局部肌肉就會出現(xiàn)缺血、缺氧，導致乳酸堆積過多，下肢肌肉就會出現(xiàn)酸痛不適。出現(xiàn)這種情況的時候，可以局部熱敷、理療、按摩等對癥治療，繼續(xù)增加體育運動量，就可以增加肌肉的張力和抗疲勞能力，這種痛疼就會得到緩解。
2、另外如果自己本身運動量就大，長時間過度的慢跑運動，也有可能會導致關節(jié)的疼痛、半月板的損傷。這時候就需要自己注意休息，避免長距離、長時間的運動跑步，要保護好關節(jié)，必要時做核磁共振檢查明確病情。
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