便秘可以喝奶昔嗎
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘可以喝奶昔。
1、奶昔是用牛奶和水果做成的，含有大量的水分、膳食纖維、維生素和蛋白質(zhì)。喝奶昔可以補(bǔ)充膳食纖維和水分，可以起到通便的效果。而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，提高身體的抗病能力。
2、很多人喜歡用酸奶做奶昔，酸奶中含有大量的益生菌。喝酸奶做的奶昔既可以補(bǔ)充膳食纖維和水分，還可以補(bǔ)充腸道益生菌。有助于維持腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，可以有效改變便秘的癥狀。
便秘要注意合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。還要適量運動，促進(jìn)腸蠕動，改善便秘。
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