女人絕經(jīng)后的生活需要注意哪些問題
女人絕經(jīng)后的生活需要注意的問題如下：
一、絕經(jīng)后要調(diào)整好自己的情緒。絕經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，不要精神壓力過大。平時(shí)可以增加體育運(yùn)動，增強(qiáng)身體免疫力。每天保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
二、絕經(jīng)后的女人體內(nèi)雌激素水平會下降，在飲食方面多吃新鮮蔬菜和水果，以及適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮，可以吃豆類、豆?jié){、蜂皇漿之類食物。
三、絕經(jīng)后鈣的流失比較多，要預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。平時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)鈣和曬太陽。
絕經(jīng)后觀察身體是否有異常癥狀，出現(xiàn)比較嚴(yán)重的不適也要及時(shí)就診。
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