請問要如何健脾和胃呢
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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健脾和胃的方法主要有以下幾點：
1、通過食療，注意飲食調(diào)理，盡量避免甜食和油膩食物攝入，不要吃生冷食物，多吃補益氣，如莧菜、菠菜、黑芝麻、紅棗、枸杞等。
2、通過按摩穴位方法健脾胃，可以幫助脾胃消化，飯后慢走，避免積食。
3、做好調(diào)節(jié)工作，多喝水促進胃腸道消化和吸收，加強體育鍛煉，增強自身免疫力，有助于脾胃消化。
4、還可以通過藥物進行調(diào)理，可以口服健脾散。
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