缺鈣鋅鉀碘應(yīng)該怎么補(bǔ)
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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缺鈣鋅鉀碘可以進(jìn)行食補(bǔ)。
當(dāng)身體缺乏鈣、鋅、鉀、碘等微量元素時(shí)，通常會(huì)感覺(jué)到四肢酸痛、四肢無(wú)力以及腹脹等癥狀。如果癥狀比較輕微，只需要進(jìn)行食物補(bǔ)充即可，可以食用蛋制品、蔬菜類、豆類、海鮮類、干果類、水果類等，都含有大量的鈣、鋅、鉀、碘等微量元素。
在補(bǔ)充微量元素的同時(shí)，也應(yīng)該盡量的出去室外活動(dòng)?？梢远鄷駮裉?yáng)，曬太陽(yáng)也可以補(bǔ)充微量元素，以及能促進(jìn)微量元素的吸收。
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