夏季健脾養(yǎng)胃五谷谷粥配方有什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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夏季健脾養(yǎng)胃五谷谷粥配方有以下幾種：
1、薏米南瓜粥。將南瓜洗凈去皮之后切成小丁，銀耳也要用冷水浸泡好，將大米和薏米提前大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火，再把南瓜丁和銀耳放在一起，繼續(xù)小火燉煮。
2、蓮子扁豆薏米粥。將食材清洗干凈，然后浸泡兩個(gè)小時(shí)，之后加水一同煮。
3、銀耳粥。將糯米清洗干凈，放入適當(dāng)?shù)乃蠡鸢鹃_之后，再放入銀耳一起慢火煮。
4、黑芝麻粥。先將黑芝麻炒熟，然后晾干研成細(xì)末。將梗米煮熟，煮爛之后，加入適當(dāng)?shù)暮谥ヂ?，一同熬制?/p>
健脾養(yǎng)胃的五谷粥有很多種，可以根據(jù)個(gè)人的口味選擇自己喜歡的即可。
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