夏季疏肝健脾的食療要注意什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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夏季疏肝健脾的食療：
1、要注意以清淡為主，避免攝入辛辣刺激、生冷、油膩、不易消化的食物。比如可以吃小米、山藥、玉米、薏米仁等食物，這些食物具有很好疏肝健脾的效果。
2、并且飲食方面要注意不可以暴飲暴食，一日三餐要按時按量，每一餐不要吃得過飽，可以少食多餐。飯后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充溫?zé)崴B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，才有助于疏肝健脾。
3、保持愉悅的心態(tài)，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
如果癥狀是比較嚴(yán)重的情況，就建議遵醫(yī)囑使用藥物治療，因?yàn)槭澄镏荒芷鸬捷o助調(diào)理的作用。
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疏肝健脾食療
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兒童疏肝健脾
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健脾疏肝的食療
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疏肝健脾吃什么
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