養(yǎng)胃健脾食療需要注意什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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養(yǎng)胃健脾食療需要注意不可以吃辛辣、刺激性不易消化的食物，更不能吃冷飲或者過燙的食物，而且不要暴飲暴食。
脾胃功能比較弱的人群要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時按量，并且每一餐都不要吃的過飽，盡量達(dá)到七分飽就好。并且要吃容易消化吸收的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，以及各種粥類、面食等，但同時要注意營養(yǎng)均衡多元化。
飯后可以適當(dāng)?shù)暮葴責(zé)崴?，還可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，這樣能促進(jìn)腸胃的蠕動，有助于食物消化與吸收。
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