孕前男人吃什么提高精子質(zhì)量
孕前男性可以多吃以下幾種食物：
1、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如禽、蛋、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里面含有人體所需要的多種氨基酸成分，尤其是精氨酸，它是精子生成的重要原料，能夠有效提高性功能以及精子的質(zhì)量。
2、多吃富含鋅元素的食物。比如鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、鰻魚、泥鰍、鱔魚等，在滿足身體所需的同時，也可以有效提高精子質(zhì)量。
在備孕期間也可以多做體育活動，也能夠起到一定的改善作用。
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