孕前做哪些運(yùn)動好
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕前運(yùn)動可以做有氧運(yùn)動。
1、跑步。每天堅持慢跑，能夠平衡自身的激素水平，有助于女性自然懷孕，還可以提高身體的免疫力。
2、游泳。游泳能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，也可以緩解精神壓力大，讓全身的肌肉得到放松。
3、瑜伽。堅持做瑜伽，可以提高女性身體的柔韌性，能夠緩解精神壓力，改善睡眠質(zhì)量，有助于成功的懷孕。
4、跳繩。堅持每天跳繩，可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育和排卵。只有排卵功能正常的情況下，女性受孕的能力才會明顯的提升。
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