運動后肌肉酸痛是怎么回事
運動后導致肌肉酸痛，有兩個常見的原因。
第一、無氧運動或者運動強度比較大，導致發(fā)生糖酵解反應，身體內會產生過多的乳酸。當乳酸堆積在身體內，就會產生酸痛的感覺，一般休息幾天后就會好。
第二、運動方式不當，加上運動量過多，導致橫紋肌溶解，機體會出現(xiàn)肌酸激酶，也會引起肌肉酸痛。需要進行排酸治療，可以通過按摩、推拿等方法進行治療。
在運動之前做好準備活動工作，保持適當的運動量。
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