運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛的原因有哪些
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛的原因有急性的肌肉酸痛、延遲性肌肉酸痛等。
第一，急性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是指發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中，或者運(yùn)動(dòng)之后短期的肌肉酸痛。出現(xiàn)急性肌肉酸痛考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者過(guò)于劇烈，引起肌肉供血不足和體內(nèi)酸性產(chǎn)物積聚，從而出現(xiàn)肌肉酸痛。對(duì)于這種情況的處理最主要的措施就是要休息，酸痛產(chǎn)物可以在短時(shí)間內(nèi)被吸收代謝，酸痛可以很快恢復(fù)。
第二，延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，使肌肉纖維受到損傷而出現(xiàn)肌肉酸痛。對(duì)于這種情況的處理可以在急性損傷期冷敷，在恢復(fù)期熱敷。疼痛嚴(yán)重可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥緩解疼痛，1~2周左右可以逐漸恢復(fù)。
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