運動之后肌肉酸痛原因是什么
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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運動之后肌肉酸痛考慮和乳酸堆積或者肌肉拉傷等原因有關。
第一，乳酸堆積。如果運動量過大或者過于劇烈，會造成乳酸在體內堆積，從而引起肌肉酸痛現象。這種酸痛是在運動中或者運動之后，立刻感到肌肉酸痛，但是酸痛會很快緩解。這是一種急性肌肉酸痛，酸痛可以很快恢復。
第二，肌肉拉傷。如果運動強度過大，會造成肌肉纖維軟組織損傷，也會出現肌肉酸痛。這種酸痛在運動之后的幾天之內都會存在，持續(xù)的時間比較長，是一種延遲性的肌肉酸痛。
當出現肌肉酸痛的時候，要注意休息。酸痛比較嚴重，可以配合藥物、冷敷、熱敷、按摩等方法治療，一般可以很快恢復。
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