產(chǎn)婦月子里吃什么下奶
產(chǎn)婦月子里吃什么下奶可以參考以下幾點：
1、要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的各種湯類。比如各種魚湯、雞湯、紅棗枸杞湯、還有小米粥、皮蛋瘦肉粥等。都可能會刺激乳汁的分泌，使乳汁的乳量增加，保證寶寶正常生長發(fā)育所需要的奶量。
2、要養(yǎng)成良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣、養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。保持平和愉快的心情，這樣可以促進奶汁的分泌。
3、在飲食上盡量葷素搭配、粗細搭配、不偏食、不挑食、飲食廣泛多樣化也可以促使奶汁的分泌，提高奶量。
所以建議廣大女性一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過多的擔心和緊張。
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