盆底功能康復治療怎么做
盆底康復治療可以按照以下方法進行：
第一，它可以在家里自己做。比如多做縮肛運動，在肛門收縮的同時，也可以促使陰道收縮，加強陰道肌肉的韌帶和韌性，可以達到盆底修復的作用。
第二，最好是到專業(yè)的正規(guī)的康復中心進行盆底康復治療，這樣效果更加的明顯。
建議廣大女性在日常的生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣，保持大便通暢，預防便秘，避免增加腹壓，導致子宮脫垂，影響盆體功能的康復。飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如各種豆類、蛋類、奶類、魚蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜、各種菇類。加強鍛煉，使盆底恢復正常。
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