哺乳期可以吃什么海鮮
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賴思強 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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哺乳期可以吃大蝦、帶魚、金槍魚、黃花魚、鯧魚等海鮮。
1、大蝦。大蝦是比較健康的食材，能夠補充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，有助于改善哺乳期缺鈣的現(xiàn)象。但是，基本上不會對乳汁的分泌造成影響。
2、帶魚、金槍魚等魚肉的營養(yǎng)價值也比較高。不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有一定的DHA，有助于促進孩子的智力發(fā)育。并且脂肪的含量低，不會對產(chǎn)婦的體重造成很大的影響。但是，哺乳期的女性不宜大量吃海鮮，因為多數(shù)的海鮮都偏寒性。
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