哺乳期能不能吃杏仁
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性哺乳期間可以吃杏仁。
杏仁營養(yǎng)價值較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪和糖類，也含有多種維生素和礦物質(zhì)。哺乳期的女性適當吃些杏仁能夠補充身體需要的營養(yǎng)，有助于提高乳汁質(zhì)量，也可以增強身體免疫能力，能幫助恢復(fù)體能。而且，杏仁含有膳食纖維，能夠增加胃腸蠕動，改善便秘癥狀。
哺乳期女性吃杏仁要控制好量，不能吃得過多，吃多了也可能會有不良反應(yīng)。建議平時保證營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，有利于提高乳汁質(zhì)量。
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