月經(jīng)期間吃牛肉好嗎
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性在月經(jīng)期間吃牛肉對(duì)身體比較有好處。
牛肉營(yíng)養(yǎng)比較豐富，不僅蛋白質(zhì)的含量比較高，脂肪含量低，還含有鈣、鋅、鐵等微量元素。女性在月經(jīng)期間適量吃牛肉，不僅能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增加機(jī)體的免疫力。女性在月經(jīng)期間，抵抗力相對(duì)比較低，所以適量吃牛肉對(duì)身體有好處。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候胃腸功能減弱，吃牛肉時(shí)一定要燉得爛爛的，而且要適量，以免導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。
女性在月經(jīng)期間，注意不要吃寒涼的食物，比如冰鎮(zhèn)的飲料、冰鎮(zhèn)的水果等，否則可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量明顯減少，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)癥狀。
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