孕婦能做的運動有哪些
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦能做的運動有散步、孕婦操、孕婦瑜伽操、孕婦舞蹈等。
在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)淖鲞\動，但是需要根據(jù)個人的具體情況而定。如果是在懷孕早期，因為胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，所以要盡量少運動，只能采取散步的運動方式，才會比較安全；懷孕中期胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，孕婦瑜伽操、孕婦舞蹈和孕婦操等都是可以的；到了懷孕晚期要盡量的減少運動，并且不要采取劇烈的運動方式，以柔和的運動方式為主比較好。
在懷孕前三個月和懷孕晚期，要禁止劇烈運動，如果不注意容易引起流產(chǎn)和早產(chǎn)的不良情況。
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