哺乳期可以吃蕨菜嗎
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性哺乳期間可以吃蕨菜。
蕨菜營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的維生素，也含有胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)和粗纖維，還含有鈣、磷等微量元素。女性哺乳期間適當(dāng)吃些可以增加身體需要的營養(yǎng)，能促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶生長發(fā)育會(huì)有幫助，對于自身身體健康也會(huì)有益處。
女性哺乳期間需要保證營養(yǎng)均衡，飲食要多樣化，注意營養(yǎng)搭配，有利于提高乳汁質(zhì)量。平時(shí)還要多休息，不要?jiǎng)诶郏惨m當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗能力。
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