臉上長(zhǎng)痘缺什么維生素
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裴丹 副主任醫(yī)師
十堰市人民醫(yī)院 皮膚科
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臉上長(zhǎng)痘有可能是缺乏維生素A或者維生素B所造成。
1、維生素A具有抗氧化和抗角質(zhì)化的作用，可以促進(jìn)肌膚的再生，抑制皮脂腺分泌，減少皮膚出油。臉上容易長(zhǎng)痘的患者在平時(shí)的飲食中，可以多食用含維生素A的食物，比如香蕉，芒果、韭菜、南瓜、哈密瓜、洋蔥等等都含有豐富的維生素A。
2、維生素B2和B6這兩種維生素可以調(diào)節(jié)皮膚分泌，讓皮膚正常出油減輕皮膚炎癥的反應(yīng)，促進(jìn)皮膚新陳代謝。含維生素B2比較多的食物有：西紅柿、茄子、胡蘿卜等等。含維生素B6比較多的是白色肉類，比如雞肉和魚肉。這些食物可以多吃。
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