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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
準確來說，裸眼視力1.0相當于4.9~5.0之間。近年來，隨著電子產(chǎn)品的日益普及、學生課業(yè)的逐漸加重，使得現(xiàn)在很多學生視力直線下降。更多的學生出現(xiàn)頭暈，腦脹，視近力正常，視遠模糊不清的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)及時拿視力表自測，或到相關(guān)視光中心檢查。
影響視力的因素
1、有結(jié)果顯示，初中生和高中生近視的機率遠遠高于小學生，原因在于初中高中課業(yè)繁重，上課時間過長造成疲勞用眼過度，用眼過度會讓眼睫肌持續(xù)性工作，得不到有效放松，故而產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹、視力下降等情況。如果長期這樣，視力會明顯下降。針對這種情況，最有效的方法就是每天堅持兩個小時的戶外活動，盡量少玩手機，或者課間做眼保健操來舒緩眼睛，切勿讓眼睛疲勞過度，防止近視的加深。
2、長期的錯誤坐姿會影響到視力。長期歪頭看東西會導致學生雙眼視力不均衡，甚至出現(xiàn)屈光參差。書寫時應(yīng)堅持一拳、一寸、一尺的書寫姿勢，也就是身子離書桌一拳、握筆手指離筆尖約一寸、眼睛要離課本一尺。
3、從飲食方面來講，攝入的飲食應(yīng)當營養(yǎng)均衡，多吃瓜果蔬菜，像這些食物中會提供豐富的葉黃素，會給視神經(jīng)提供營養(yǎng)。也可以吃有維生素A的食物，比如豬肝、羊肝等。 近視的加深會給以后的工作生活帶來不便，如果發(fā)現(xiàn)近視應(yīng)及時去排查，做好近視防控工作。保持正確坐姿、多進行戶外活動、攝入營養(yǎng)均衡的食物、并盡量減少用眼疲勞，防止近視的再次加深。
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