降三高的方法是什么
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降三高的方法就是在醫(yī)生的指導下，服用降脂和降糖以及降壓的藥物進行治療。
三高就是常說的高血壓和高血脂以及高血糖，降三高的主要原則就是管住嘴、邁開腿。首先要控制總熱量的攝入，最主要的就是要控制飲食、控制個人的體重。飲食要以低鹽和低脂以及低糖為主，多吃粗糧，補充膳食纖維，也可以補充微量元素。
平時要適當?shù)倪\動，每周最起碼要有5次的有氧運動，時間每次都要持續(xù)30min以上，這樣堅持一段時間就可以達到很好的降三高效果。
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