保養(yǎng)卵巢做什么運動
保養(yǎng)卵巢可以做有氧運動。
1、跑步。堅持跑步能夠起到減脂，提高心肺功能的效果，還可以幫助改善女性內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，有助于卵巢功能的恢復。
2、游泳。游泳也屬于有氧運動，能夠提高身體的協(xié)調(diào)性，緩解精神壓力，降低女性內(nèi)分泌紊亂的風險。
3、打球。每天堅持打球半小時，能夠緩解身體的疲勞，還可以促進身體的代謝，控制自己的體重，降低肥胖、高血糖等風險，從而減少對內(nèi)分泌的影響。
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