吃什么延緩卵巢早衰
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性想要延緩卵巢早衰，在飲食上可以適當(dāng)多吃一些富含鈣、鐵、葉酸以及B族維生素的食物。這類(lèi)食物常見(jiàn)的有魚(yú)類(lèi)、紫菜、海帶、木耳、蘑菇、新鮮蔬菜水果、豆制品、牛奶、雞蛋、豬肝等。
平時(shí)要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食挑食，要避免抽煙喝酒，也要盡量避免吃垃圾食品。想要預(yù)防卵巢早衰，除了飲食上需要注意調(diào)理，平時(shí)生活中也要注意調(diào)理。要多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也要保證睡眠充足，不要熬夜；還要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢，不要給自己過(guò)大的壓力。
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- 樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保...婦產(chǎn)科
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