健身老是斜方肌痛有什么方法可以治療
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劉海麗 主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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健身老是斜方肌痛的治療方法有：
1、局部按摩?？梢酝ㄟ^用手反復按揉疼痛區(qū)域的肌肉，這樣能夠幫助緩解肌肉緊張，當肌肉得到放松后，疼痛感也可以得到緩解。
2、拉伸處理。如果疼痛感比較輕微，可以在健身之后適當進行拉伸，這樣也可以緩解疼痛。
3、口服消炎以及鎮(zhèn)痛藥物做治療。如果疼痛感比較劇烈，可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬等藥物做處理，這些藥物在止痛以及消炎方面的效果比較好。
平時在健身的時候，要注意正確的鍛煉方式。
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