來(lái)月經(jīng)這幾天吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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來(lái)月經(jīng)這幾天可以吃以下的食物：
第一，動(dòng)物肝臟、菠菜、木耳，這些食物可以給身體補(bǔ)血，因?yàn)殍F是造血的主要原料，在月經(jīng)期間經(jīng)血流失比較多，所以要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
第二，魚(yú)肉、雞蛋、豆類、牛奶，這些食物當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提高自身抵抗力，因?yàn)樵陆?jīng)期間身體免疫力是比較低的。
第三，各種新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、白菜、蘋果等。這些蔬菜和水果中具有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量，提高身體免疫力。
建議月經(jīng)期間不要吃辛辣、刺激、生冷油膩的食物即可，注意身體保暖，不要著涼。
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