男孩子發(fā)育吃什么好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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男孩子發(fā)育吃以下食物對身體好：
1、含鈣高的食物。包括牛奶、蛋類、海蝦、花生米、豆制品、芝麻醬、海帶等，這些食物含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白都比較高，對骨骼代謝也具有直接的益處，可以促進造骨細(xì)胞和軟骨細(xì)胞增殖。
2、新鮮的蔬菜和水果。包括白菜、油菜、菠菜、蘋果、獼猴桃、葡萄等，這些蔬菜和水果里面含有豐富的微量元素以及各種維生素，可以給身體補充所需的能量，有助于提高身體免疫力。
3、堅果類。包括核桃、開心果、杏仁、榛子等，里面含有豐富的鋅、碘、錳等微量元素，可以調(diào)節(jié)機體代謝。
男孩子發(fā)育期可以吃以上食物，只要注意營養(yǎng)均衡即可。
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