月經(jīng)干凈了吃什么補(bǔ)血
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)干凈了可以吃適量的阿膠、豬肝、雞肉、菠菜、木耳、桂圓等，都是有補(bǔ)血的作用。
有的女性月經(jīng)量比較多，可能會(huì)因?yàn)樯硇猿鲅疠p度的貧血，所以需要多吃一些富含鐵元素的食物。并且，在月經(jīng)期間需要注意休息，不要太勞累，更不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)一定要注意合理的飲食，不要養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣，不僅僅需要吃富含營(yíng)養(yǎng)的肉類、蛋類、魚(yú)蝦等，也需要經(jīng)常吃一些新鮮的水果、蔬菜，營(yíng)養(yǎng)比較均衡，有利于身體的健康，改善身體素質(zhì)。
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