月經(jīng)期補血的食物有什么
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性月經(jīng)期間補血的食物有瘦肉、動物、內(nèi)臟、阿膠、紅棗、菠菜、櫻桃、桃子等。
女性月經(jīng)期間由于經(jīng)血流出，身體失血量會比較多，因此適當(dāng)多吃些補血的食物對身體健康有益。以上這些食物都含有豐富的鐵元素，能夠補充身體需要的鐵，有助于補血，預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血。女性月經(jīng)期間在吃補血食物的同時，也要多吃富含維生素C的食物，可以促進鐵元素吸收，補血效果會比較好。
月經(jīng)期一定要做好個人衛(wèi)生，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲都需要勤換，飲食也要加強營養(yǎng)，還要注意保暖，避免身體受涼。
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