孕婦哺乳期吃什么菜好
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦哺乳期間可以適當(dāng)多吃以下幾種菜。
1、富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞肉、魚肉、豆制品以及蛋類等，能夠補充身體需要的蛋白質(zhì)，有利于身體健康，也可以提高乳汁質(zhì)量。
2、適當(dāng)多吃些紅糖小米粥，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
3、可以適當(dāng)多吃一些菠菜、甘藍(lán)、黃豆芽、木耳、香菇、香蕉、橘子等新鮮的蔬菜和水果，能夠補充身體需要的維生素以及礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高乳汁質(zhì)量。
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