孕婦吃紅小豆能補血嗎
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劉曦東 副主任醫(yī)師
東營市人民醫(yī)院 腫瘤放療室
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孕婦吃紅小豆可以起到補血的作用，因為紅小豆鐵含量非常高。
孕婦吃紅小豆能補血，紅小豆中蛋白質(zhì)、鐵、膳食纖維含量非常高，味道比較鮮美。孕婦需要給胎兒提供大量的營養(yǎng)，比較容易出現(xiàn)輕微貧血，要注意飲食均衡，多吃富含鐵的食物，可以起到補血的作用。常見的補鐵食物還有紅肉、菠菜、木耳等食品。
孕婦平時要注意多曬太陽，多吃富含維生素的食物，可以促進(jìn)鐵的吸收，促進(jìn)紅細(xì)胞的合成。
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