孕婦吃什么比較有奶水
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賈銳 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 婦產科
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孕婦在飲食方面，應該多吃營養(yǎng)豐富的食物，有利于促進乳房的發(fā)育和胎兒的發(fā)育，利于產后乳汁增多。
在孕期可以適量的喝純牛奶，或者適量的吃豆制品、新鮮的蔬菜和水果。產后應該多喝鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯才有利于增加乳汁的分泌量，還能夠提高乳汁質量，對于寶寶生長發(fā)育有一定好處。
在懷孕期間以及生完孩子之后，都要保持心情舒暢，才有利于乳汁的分泌。如果孕期心情不好，影響胎兒發(fā)育。產后心情不好，過度抑郁和煩躁會影響乳汁的分泌。
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