孕婦吃什么補奶水多
孕婦吃以下幾種食物，可以補奶水。
1、高蛋白食物：瘦肉、魚蝦、牛奶等食物含蛋白量比較高，可以促進奶水分泌，有助于寶寶生長和發(fā)育。
2、湯類：雞湯、魚湯、豬蹄湯中含蛋白比較高，并且這些湯類比較容易消化吸收，可以促進奶水分泌。
3、含維生素C多的食物：蘋果、香蕉、桔子、西紅柿等含維生素C比較多，可以增加奶水的營養(yǎng)，對奶水分泌也有一定幫助。
哺乳期需要飲食多樣化，不建議吃辛辣、刺激的食物。
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