孕婦吃什么家常菜好
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦吃菠菜或者吃白菜等家常菜都比較好。
懷孕之后飲食要多樣化為主，多吃粗纖維的食物或者吃青菜。蒸煮青菜也可以，但是不能放太多的油，放太多的油，孕婦吃了可能會(huì)反胃，也可以喝點(diǎn)粗糧粥或者小米粥里面放些山藥，對(duì)寶寶的生理發(fā)育都有好處的。
懷孕之后也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，而且有效的降血糖。平時(shí)條件允許的時(shí)候，可以多曬曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)鈣的。
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