孕婦吃什么豆制品好
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦吃豆腐、豆?jié){、腐竹等豆制品比較好。
1、豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等，做菜或者煲湯都比較美味，能夠提供孕婦身體需要的營養(yǎng)成分。
2、豆?jié){。早晨用新鮮的豆?jié){，不但能夠補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充多種的礦物質(zhì)。熱量也比較低，對孕婦的體重影響小。
3、腐竹。使用腐竹拌菜，能夠增進(jìn)孕婦的食欲，還可以緩解孕婦缺鈣、營養(yǎng)不良等。
孕期盡量根據(jù)自己的胃口變化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，推薦多吃富含蛋白質(zhì)的食材。
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