孕婦吃什么含蛋白質(zhì)高
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游文強(qiáng) 副主任醫(yī)師
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
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通常在各種食物中都含有一定量的蛋白質(zhì)成分，比如魚肉、牛奶、雞蛋等，具體如下：
1、魚肉。比如鯉魚或鯽魚，里面含有的蛋白質(zhì)含量較高，很容易被人體所吸收和消化，也屬于孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選食物。
2、牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)含量也非常高，是還有較多的鈣質(zhì)，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充營養(yǎng)，也有利于胎兒的生長和發(fā)育。
3、雞蛋。雞蛋中的蛋白質(zhì)也很容易被人體消化，但是要注意適量，不能夠過多的攝入。
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