孕婦吃什么堅(jiān)果
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦吃的堅(jiān)果有很多，比如核桃，杏仁、開心果、榛子、松子等。
堅(jiān)果中含有的亞麻酸可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜的發(fā)育。此外，堅(jiān)果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素?？梢赃m量的在孕期食用一些堅(jiān)果，可以促進(jìn)胎兒的骨質(zhì)發(fā)育，還能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀。
由于堅(jiān)果當(dāng)中的油脂成分也比較高，所以過量的食用會(huì)影響到孕婦的食欲。在食用堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)注意適量。懷孕階段應(yīng)做好孕期檢查，注意休息。
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