孕婦吃什么魚
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產科
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孕婦可以經常適量的吃鱸魚、鯉魚、鯽魚、烏魚、鰻魚、黃鱔魚、草魚等，都是有利于促進胎兒生長發(fā)育和孕婦身體健康作用。
魚不僅富含多種氨基酸，優(yōu)質的蛋白質、卵磷脂、?；撬?、不飽和脂肪酸，并且還富含鋅、鎂、鈣等礦物質以及其他的營養(yǎng)元素。所以，魚是營養(yǎng)價值比較高的一種食物。在懷孕期間可以經常適量地吃魚，可以保持每周吃2~3次的魚，有利于促進寶寶的視力、神經系統(tǒng)以及體格發(fā)育的。
特別是有的孕婦出現貧血或者是血脂和血壓比較高，可以多吃些魚，少吃富含脂肪比較高的豬肉，有利于改善。
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