孕婦吃什么長胎不長肉
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦吃瘦肉、水果蔬菜、魚類、喝牛奶，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，孕婦不容易長肉。
1、孕期如果刻意的控制吃營養(yǎng)的食物，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響胎兒的正常生長發(fā)育。所以，在懷孕期間一定要注意合理的飲食。需要葷素搭配，可以經(jīng)常吃些瘦肉，家禽的蛋類和魚蝦等。
2、雖然營養(yǎng)比較豐富，但是脂肪和熱量比較低，所以不容易長肉。更需要經(jīng)常搭配吃些新鮮的水果蔬菜，因?yàn)樗木S生素是比較豐富的，不僅有利于孕婦的健康，也有利于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
3、在懷孕期間需要堅(jiān)持養(yǎng)成喝奶的好習(xí)慣，因?yàn)楹饶棠苎a(bǔ)鈣，并且有利于提高孕婦身體的抵抗力和免疫力，有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。
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