孕婦吃什么長胎不長肉呢
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游文強(qiáng) 副主任醫(yī)師
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
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孕婦飲食需要均衡營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行科學(xué)搭配，同時還可以進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠保證長胎不長肉。
1、飲食：需要找專業(yè)的人士進(jìn)行科學(xué)搭配，可以適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、豆制品、雞蛋等，盡可能降低淀粉類食物的攝取量，比如粥、米飯、面條、包子等，過量的攝取有可能會造成母體體重增長過快。
2、運(yùn)動：在吃完飯之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動，也可以進(jìn)行瑜伽、做孕婦操等有氧運(yùn)動，能夠幫助消化也有利于體重的控制。
3、情緒：平時孕婦應(yīng)該要保持良好的情緒，避免精神長時間處于緊張的狀態(tài)，不利于胎兒發(fā)育。
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