孕婦初期吃什么食物好
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性在懷孕的初期可以適當(dāng)多吃以下幾類食物，相對來說比較好：
1、新鮮的水果和蔬菜。比如楊梅、蘋果、香蕉、獼猴桃、白菜、菠菜、西蘭花等；
2、粗糧。比如燕麥、玉米、蕎麥以及薯類食物；
3、魚類。比如鯽魚、鯉魚、帶魚、青魚等；
4、堅果類食物。比如核桃、葵花籽、松子、腰果、花生等；
5、豆制品。比如黃豆、黑豆等。
孕婦在懷孕的初期一定要加強飲食，營養(yǎng)飲食要多樣化，而且要清淡易消化，避免吃油膩、辛辣的食物，也不要吃生冷、寒涼的食物，還要多休息，避免勞累。
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