孕婦初期要吃什么
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劉傳秀 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦初期要保持營養(yǎng)均衡，合理膳食，合理攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。
1、孕期對蛋白質(zhì)的需要量增加，可以多吃魚肉、蛋類、瘦肉和奶制品等。
2、脂肪占總能量的25%-30%，過多攝入就會超重，可以適當(dāng)多吃魚類水產(chǎn)品尤其是深海魚、核桃等食物有助于胎兒發(fā)育。
3、碳水化合物是提供能量的主要物質(zhì)，孕期適當(dāng)增加主食就可以。
4、維生素和礦物質(zhì)是調(diào)節(jié)身體代謝及維持多種生理功能，也是胎兒發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)。平時注意多吃蔬菜、水果、大棗等促進(jìn)胎兒發(fā)育。
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