適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有許多，主要有以下幾種：
1、瑜伽：瑜伽動(dòng)作比較輕柔，對(duì)身體不會(huì)造成太大損傷，而且還可以保持肌肉張力，使身體更加靈活。
2、有氧操：有氧操的好處在于可以放松心情、緩解壓力，同時(shí)還可以舒展筋骨，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象。
3、散步：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步可以增強(qiáng)心血管功能，同時(shí)還不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。
4、伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)可以使身體保持靈活放松，預(yù)防肌肉拉傷。
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