孕婦喝什么湯長(zhǎng)胎
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦可以喝烏雞湯、蔬菜湯、瘦肉湯等滋補(bǔ)身體,能夠長(zhǎng)胎,具體如下:
1、使用新鮮的烏雞煲湯,能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等,能夠有效提高孕婦身體的免疫力,改善氣血兩虛的現(xiàn)象。
2、孕婦還可以用新鮮的蔬菜煲湯,比如用菠菜,能夠補(bǔ)充大量的鐵元素,有效改善孕期貧血的現(xiàn)象。
3、瘦肉湯。使用魚(yú)肉、牛肉等煲湯,能夠補(bǔ)充鈣元素、鐵元素和蛋白質(zhì),降低孕婦營(yíng)養(yǎng)不良或者胎兒發(fā)育遲緩的風(fēng)險(xiǎn),而且這些食材的脂肪含量低,對(duì)孕婦體重影響小。
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