孕婦喝什么雜糧粥好
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游文強(qiáng) 副主任醫(yī)師
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
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孕婦可以喝燕麥粥、南瓜粥、黑米粥、小米粥等粗糧粥，還可以喝八寶粥，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)里面含有大量的膳食纖維，能夠幫助人體消化，防止出現(xiàn)孕期便秘。
粗糧粥能夠起到健胃脾的作用，同時(shí)也能夠起到消極止瀉的功效，并且里面含有多種微量元素、維生素、礦物質(zhì)等成分，所以比較適合孕婦食用。除此之外，孕婦還可以多吃些含維生素，較多的水果蔬菜，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素成分，有利于胎兒發(fā)育。
建議孕婦平時(shí)需要多休息，避免過(guò)度勞累，飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食。
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