孕婦缺營養(yǎng)吃什么
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賴思強 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕婦缺營養(yǎng)應該多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食材。
1、富含蛋白質(zhì)的食材。生活中可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等，能夠補充豐富的蛋白質(zhì)，避免孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
2、富含礦物質(zhì)的食材。孕期對鐵元素等微量元素的需求量都會增加，懷孕期間可以多吃大蝦、瘦肉、菠菜、大棗、豬肝等，能夠補充豐富的微量元素。
3、富含維生素的食材。每天堅持吃幾種水果或者新鮮的蔬菜，能夠補充大量的維生素，提高身體的免疫力，還可以避免孕婦出現(xiàn)便秘。
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